星辰在線9月24日訊（星辰全媒體記者 郭鳳湘）相對于抵抗力強(qiáng)的成人來說，兒童身體發(fā)育還不夠完善，自我防護(hù)意識薄弱，感冒發(fā)燒較多見，有媽媽便發(fā)問：孩子感冒生病會不會影響身高發(fā)育？孩子抵抗力差怎么辦？

　　“孩子偶爾感冒發(fā)燒不要緊，如果次數(shù)較頻繁，反復(fù)出現(xiàn)呼吸道感染就要注意了。”擁有豐富的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的唯嘉兒科副主任醫(yī)師劉瀟說。他介紹，兒童臟腑嬌嫩，肺脾腎發(fā)育不足，免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟，遇到持續(xù)時間短、很快痊愈的小病小痛對其生長發(fā)育影響不大。反之，如果是長時間反復(fù)生病，則會影響到孩子生長發(fā)育，包括長高也會推遲。在兒童疾病中，感冒屬于上呼吸道感染，下呼吸道感染以支氣管炎、肺炎較為常見。

　　為什么反復(fù)生病會影響兒童長高呢？劉瀟解釋道，孩子一旦生病，首先，食欲會大大減退，鼻塞、咳嗽、上吐下瀉等癥狀令孩子難受或哭鬧不止，胃口大減，不想吃或吃不進(jìn)食物，從而缺乏營養(yǎng)素的補(bǔ)充，而生病時所要消耗的能量卻是持續(xù)增加的。其次，這些癥狀和不適又會直接影響孩子的睡眠質(zhì)量。一般情況下，兒童最佳的睡眠時間是晚上10點(diǎn)前入睡，但生病時睡得晚、睡眠時間不足、睡眠淺、睡眠斷續(xù)以及易驚醒。特別是在晚上開燈睡覺，微光的環(huán)境對兒童睡眠產(chǎn)生干擾作用，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而對孩子長高有重要影響作用的生長激素正是在夜間熟睡后大量分泌，錯過了生長激素分泌高峰的黃金睡眠時間，身高增長變得緩慢。與此同時，生病也會影響另外一個讓孩子長高的重要因素——運(yùn)動，疾病的不適、疲憊的身體、無精打采的狀態(tài)無法讓孩子開心地進(jìn)行戶外運(yùn)動，運(yùn)動量的減少又讓孩子長高受限。

　　孩子經(jīng)常生病難免會對身體造成一定的損耗，家長如何讓孩子少生病，讓孩子多長個？

　　學(xué)齡前的兒童最易出現(xiàn)生病問題，年紀(jì)稍大的兒童常見的則為消化道和呼吸道類的疾病，孩子上學(xué)后接觸的人群也越來越多，交叉感染時有發(fā)生。因此，劉瀟建議：

　　首先，大家在孩子讀小學(xué)之前把該接種的疫苗按時接種完，做好提前預(yù)防作用。

　　二是要注意飲食均衡，給孩子補(bǔ)充足夠、全面的營養(yǎng)。優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌肉增長、提高免疫力、加速新陳代謝，利于孩子身體長高。維生素和礦物質(zhì)也是長高所需，維生素D和維生素K都能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，維持骨骼正常生長發(fā)育，礦物質(zhì)可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防疾病。大量碳水化合物和高糖高脂類食物的攝入則易讓孩子肥胖或性早熟，因此家長要做好孩子的監(jiān)督，既不要讓孩子暴飲暴食，也不要養(yǎng)成挑食、偏食的不良習(xí)慣。同時，劉瀟提醒廣大家長朋友要注意孩子是否有食物過敏、食物不耐受的情況，許多家長往往等孩子很大了才發(fā)現(xiàn)不長個，一查發(fā)現(xiàn)是對某些食物過敏，但因孩子年齡太大，從而錯過了長高的時期，后期彌補(bǔ)也無濟(jì)于事，及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)整飲食才能更好護(hù)航孩子生長發(fā)育。

　　三是要保證足夠的睡眠，孩子要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保持規(guī)律的生物鐘，促進(jìn)生長激素在深度睡眠期間分泌。一般對于學(xué)齡前兒童建議每天的睡眠時間為10-12小時，青少年兒童每天睡眠時間為8-10小時。

　　四是適量的戶外運(yùn)動，戶外光線充足，曬太陽可以幫助孩子補(bǔ)鈣。另外，跑步、跳繩、踢足球等多樣運(yùn)動對骨骼生長發(fā)育能起到不同的促進(jìn)作用，增強(qiáng)身體素質(zhì)。同時，運(yùn)動也能調(diào)解孩子的心情，釋放負(fù)面情緒，分泌“快樂物質(zhì)”，緩解學(xué)習(xí)壓力等，不斷促進(jìn)身心健康。

　　孩子的健康成長沒有捷徑，家長要幫助孩子打好身體健康基礎(chǔ)，才能在成長中經(jīng)受風(fēng)吹雨打，茁壯成長，愿每一個孩子都能有個強(qiáng)魄的體格，無憂無慮地生活。